I'm Back! Olihan se kiva päästä jälleen nostamaan, enkä ihan täysin niitä tekniikoitakaan ehtinyt unohtaa. Voimaa katosi kuitenkin tauon myötä, eipä siinä mitään.
2.1. - Week 1 / Day 1 - Medium Singles & Squats
Snatch
2*2*40
2*1*50
2*1*60
2*1*70
1*80
1*85
Clean & Jerk
2*1*60
2*1*70
1*80
1*85
1*90
1*95
Back Squat
2*3*40
3*70
3*90
3*100
3*110
3*120
Good Morning
10*20
2*10*40
Tämän vuoden osalta mennään siis vielä 100% onnistumissaldolla. Tempaus siihen normaaliin kasiviitoseen, viimeinenkin kulki mukavasti läheltä. Nousut pääosin kahdella tangossakäynnillä per paino. Työnnössä treenaamattomuus tuntui enemmän, kuten odottaa sopii. Ei ollut kovin helppo ysiviitonen, satanen saa jäädä seuraaviin kertoihin. Kyykyssä tuo kaksikymppinen oli sitten pykälää enemmän kuin työnnön jälkeen suunnittelin, ja aika tiukkaa teki. Tein pari jullesarjaakin pikkupainoilla.
Jalkoja pitää taas jauhaa että päästään kuntoon. Jatketaan kohti seuraavia koetoksia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti