7.1. Treeni 1/4

Kahden lepopäivän jäljiltä oli vähän jumia, etenkin hartiaseudulla. Treeni oli kuitenkin jalkapainotteinen.

7.1. - Week 1 / Day 4 - Strength Work

Clean Pull + Clean

3*2+2*50
2*1+1*70
1+1*80
1+1*90
1+1*95
1+1*100
1+1*105

Back Squat

2*5*20
3*60
2*80
2*100
2*110
6*2*120

Työntöveto ja rinnalleveto suoralla nousulla, 105 kiloa sieltä viimeisenä ja samalla "seasonal best". Tuntuma oli vähän toista kuin viimeksi, mutta on tässä nostamisessa taas ihan positiivisiakin merkkejä. Videota tästä löytyy alta.
Kyykky painoi aika reippaasti. Formaattina tuollainen kuusi kertaa kakkonen, joka viittaa kiusoittelevasti erään klassikko-ohjelman alkuun. Tätä se yksi melko vahva turkulainenkin jauhaa. Pitäisi ehkä tehdä pienemmillä, katsotaan nyt kuitenkin miten seuraavat treenit lähtevät rakentumaan.

First heavier cleans of 2017, Clean Pull + Clean at 105 kg. Felt off, but it'll improve. #weightlifting #cleanpull #clean #crossfit

Video, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 7. 01ta 2017 klo 9.15 PST