Kilpailuviikon maanantain testailuissa syntyi taas henkilökohtaisia kauden parhaita, kun vähän suostuteltiin.
23.1. - Week 4 / Day 1 - Heavy Singles
Snatch
2*2*40
2*2*50
2*1*60
1*70
1*80
84 miss
1*84
87 miss x 2
88 miss
1*88
Clean & Jerk
2*1*60
1*70
1*80
1*90
1*98
1*103
1*80
1*90
Back Squat
2*5*20
3*70
2*90
1*110
1*125
1*132.5
1*137.5
Tempaukset eivät heti oikein lähteneet jengoilleen. Pääasiassa ihmeellisiä eteenpompautuksia, mutta tuossa 87:n toisessa kokeilussa oli sitten liikaa yritystä ja se heilahti niukasti yli. Harmiksi korotus ei tuottanut heti tulosta, mutta toisella viimein tuli. Työnnöt puolestaan olivat sitä normaalia tasoa, onneksi ilman epäonnistumisia vaikkakin lantio ei ollut siellä päinkään ylöstyönnössä. Kyykkyynkin nappasin lopulta 2,5 kilon korotuksen edelliseen nähden.
Kisan aloitukset ovat noiden päivän rautojen tasolla, varmaankin kilo alle. Korotussuunnitelmakin on kunnon mukaisesti totuttua konservatiivisempi, ehkä luokkaa 87-90-92(93) / 102-106-109(110).
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti