25.1. Treeni 4/2

Raakoja tällä kertaa.

25.1. - Week 4 / Day 2 - Medium Powers

Power Snatch

2*2*40
2*2*50
2*1*60
1*65
1*70
1*75

Power Clean & Power Jerk

2*2+2*40
2*1*60
1*70
1*80
1*85
1*90

Front Squat

2*5*20
3*60
2*80
1*90
1*100
1*110
2*105

Tempaus 70:llä oli vähän puolivillainen, seuraava kuitenkin parempi. Ysiin tuli jo vähän tehoja rinnallevetoon, ylöstyönnössä oikeaa jalkaa vähän liikaa taakse ja siitä korjausaskel. Eiköhän tuo riittänyt, Etukyykkyäkin rykäisin pari toistoa kisavalmistelujen normaalitasoilla.

Huomenissa jälleen vielä tuttu verryttelytreeni.

Powers session up to 75/90 (the latter shown). The first comp of the year this Saturday. #weightlifting #meetprep #powerclean #powerjerk #roadtovaloskinyläkerta #roadtopiirinmestaruuskisat #crossfit

Video, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 25. 01ta 2017 klo 10.40 PST