Edelleen kulki hyvin.
2.10. - Week 39 / Day 4 - C&J Assistance, Squats
Power Jerk from Rack
2*3*50
2*60
2*70
1*80
1*90
1*95
1*100
1*105
2*100
Clean & Squat Jerk
1+2*40
1*60
1*70
1*80
1*85
Back Squat
2*5*20
3*60
3*80
2*100
2*120
2*130
2*140
5*125
Tänään työntelin variaatiotyyleillä, räkistä raakana noin alkuun. Hieno sataviitonen, tuota on pari kertaa aiemmin haettukin tuloksetta. Samalla vielä kakkonenkin satasella, tosin toinen pumppasi pahasti - treeneissä lasketaan. Kyykkyyn tein sitten rinnallevedon jälkeen, 85 onnistui, tähänkin siis 2,5 kiloa parannusta.
Noiden jälkeen pääsi muodostumaan taukoa, joka ei ainakaan haitannut. Ennätyskakkonen uudella tasakympillä ja yksi viitonen vähän alempaa, tosin sekin vielä hyvällä painolla.
Hyvin tuloksellinen viikkohan tästä muodostui: joka päivä ennätyksiä, yhteensä peräti 12 kappaletta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti