30.9. Treeni 39/3

Perjantaina irtosi mukavasti kun repi raakana.

30.9. - Week 39 / Day 3 - Variations

High Hang Power Snatch

2*3*40
2*2*50 straps ->
2*60
2*65
1*70
1*75
1*78
1*81
82.5 miss x 2
1*82.5

High Hang Power Clean

2*50
2*60
2*70
1*80
1*85
1*90
1*95
1*100

Lunge

5+5*20
5+5*40
5+5*50

Riippunostot kulkivat ennätyksiin asti, kumpaankin lajiin kaksi parannusta. Tempauksessa nousi pienen kirittämisen jälkeen 82,5 (kaverille uusi PR maasta 82), tosin kolmannella yrityksellä. Rinnalleveto taas parani edellisestä peräti seitsemän kiloa, nyt täysin satanen tästäkin. Vähän enemmänkin voisi tulla jos vielä riittäisi räjähdystä, oli kuitenkin toinen liike maksimiin. Sessiota ei ihan viitsinyt kahteen liikkeeseen jättää, eli parit askelkyykytkin siihen.

Viikko on mennyt treenien suhteen mukavasti, katsotaan miten jatkuu vielä viikonloppuna.