Hyvää matalamman stressitason treeniä, päästiin kyllä kokeilemaankin ihan kivasti.
28.10. - Week 43 / Day 3 - Snatch Variations & Assistance
Power Snatch from Blocks
2*3*40 straps ->
2*2*50
2*60
2*65
5*2*70
Snatch Balance
3*20
3*40
2*1*50
2*1*60
4*1*70 (one miss)
1*80
1*85
90 miss x 2
1*90
95 miss x 3
4*1*70 (one miss)
Back Squat
3*60
3*80
3*100
3*110
3*120
Tempausta nyt blokeilta raakana, tässä ei tainnutkaan olla edes ennätyksiä kirjattuna. No, työsarjoja vaan niin jääköön kirjaamiset sitten tulevaisuuteen. Oli siellä ihan sähäköitäkin raapaisuja. Seuraavana sitten pudotusvalaa heijaamalla, heti hyville kiloille. Vähän tuppaa raskailla menemään liikaa työntämiseksi, vaikka allemenosta pitäisi enemmän olla kysymys. Muutenkin vielä hieman epävarmaa. Kyykkyä kolmatta kertaa viikkoon kolmosina, nyt lyhyen kaavan mukaan takaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti