12.10. Treeni 41/2

Taasen päädyin tekemään riipusta, tempaukset tällä kertaa kyykkyyn asti. Tulosta kohtuulliseti.

12.10. - Week 41 / Day 2 - Hang Variations

High Hang Snatch

2*2*40
2*2*50
2*60
2*70
1*80
1*85
2*82.5

High Hang Clean & Jerk

2*1+2*40
1+2*60
1+2*75
1+2*85
1+2*95
102.5 miss jerk
1*102.5

Back Squat (continuous)

2*5*20
3*60
3*80
3*100
3*3*110

Tempauksissa marginaalinen puolen kilon parannus kakkosenkkaan. Hyvä taas saada yksi puhdas rivi kirjautuksi. Kasiviitonen tuli ykkkösenä haettua, ei mitään ihmeempää maksimia ollut ideana, kunhan vaan perustulos. Työntöjen loppu ei ihan suunnitellusti enää mennyt, lähdin vähän takki auki ottamaan kakkosta ylöstyönnössä riippuriven jälkeen. Nope! Ensimmäisellä toistolla jo välitön palautus maan pinnalle. Ykkösenä sitten perään onnistuneesti.
Kyykkyjä viime aikoja pienemmillä painoilla jatkuvalla liikkeellä, myös ilman polvilämppäreitä vaihteeksi. Aika huonoa oli oikeastaan.