Nyt haettiin useampaan kertaan tempausta. 95 prosentin ylitys napsahti, tosin odotin vähän parempaa.
3.10. - Week 40 / Day 1 - Snatches
Snatch
2*2*40
2*2*50
1*60
1*70
1*80
87.5 miss x 2
1*88.5
Clean Grip Snatch
2*40
2*50
1*60
1*65
70 miss x 4
Clean
2*50
1*70
1*80
1*90
1*100
1*107.5
Floating Clean Pull
3*3*115 straps
Snatch
1*40
1*60
1*80
Snatch High Pull
1*100
Normaali treenin aloitus, mutta vähän huono maku jäi tuosta noususta. Vedon puolesta pummeja tuli vain yksi, mutta kertaalleen iski pohjalla taas joku virheasento eikä sieltä päässyt enää ylös. Kilon korotuksen jälkeen se sitten löytyi. Turhauttavan pienistä asioista on joskus kiinni.
Kapeat tempaukset eivät onnistuneet ollenkaan, riittävää rentoutta ei vain ole. Riveä se ei niinkään haittaa, nopealla nousulla mentiin. Työntövetojen jälkeen testimielessä pikakertaus tempausta 40-60-80 että oppisi tekemään kaiken samalla tavalla painosta huolimatta. Viimeisenä vielä satkun korkea veto. Joku päivä tämä nousu tehdään vielä tuohon sataseen asti tempauksina. Ei ihan heti, mutta kuitenkin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti