Taas kun kokeilee työntää pukeilta niin homma sekoaa aivan täysin.
5.10. - Week 40 / Day 2 - Jerks & Squats
Jerk from Blocks
2*50 after clean ->
2*60
2*70 from rack
2*60 from blocks ->
2*80
2*90
1*95
1*100
1*90
1*100
105 miss
1*105
7*1*90
Jerk Dip
4*3*115
Front Squat
3*60
2*80
2*90
2*100
2*110
2*115
Siitäpä tuli pidemmänpuoleinen listaus ylöstyöntöön. Sahasin vähän ylös-alas painojen kanssa kun ei tuntunut onnistuvan. Ruma 105 ja sitten paljon kevyempiä ykkösiä, yhteensä 14/15 nostoa 80-93% alueella. Kun isompien painojen työntäminen tuntui toivottamalta, niin tein sentään pari heijausta niillä toivottavilla työntöpainoilla. Loppuun myös etukyykky samoihin asti.
Näyttää se kunto sentään vaihtelevankin, ei viime viikon tapaisia ennätysmurskajaisia voikaan aina odottaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti