2.3. Treeni 9/2

Reilusti työntöjä maanantain kyykkypäivän jälkeen. Mikäpä voisi olla parempaa!

2.3. - Week 9 / Day 2 - Volume C&J

Clean & Jerk

2*2*40
2*60
2*70
2*80
2*88
2*95
1*100 miss 2nd jerk
3*3*80

Press

6*20
5*30
4*40
3*45
2*50
2*53
3*2*50

Keksin ottaa tällä kertaa kakkosia siinä normaalissa muodossa, eli rinnalle, ylös ja sama uudestaan. 95 on aika hyvä, ja yritinpä vielä satastakin, mutta ei siihen saanut enää kunnon ylöstyöntöyritystä huonon riven jälkeen. Yhdet kympit pois tangosta ja sitten peräti kolmosia. Hyvin napsuivat puhaltelusta huolimatta. Tuon jälkeen treeniin mahtui myös pystypunnerrusta lyhyillä sarjoilla.

Huomenna Kankaalle katsomaan että salikisat sujuvat kuten pitää. Jospa sieltä tulisi myös merkintä tuomarikorttiin.