9.3. Treeni 10/2

Tässä treenissä testattiin yhtä pukkien muista konfiguraatioista, eli matalaa blokkia.

9.3. - Week 10 / Day 2 - Singles & Variations

Snatch

2*2*40
2*50
2*1*60
1*70
1*75
80 miss
1*80
83 miss
1*83
85 miss x 2
1*85

Clean from Low Blocks

2*40
2*60
2*70
2*80
1*90
1*97
1*102
1*105
1*107

Sots Press

2*5*20
2*3*30

Tempaus meni aika metsään, nostoista mikään ei mennyt oikeastaan ihan oikeaan paikkaan. Normaalia vinompi vastaanotto kaiken hyvän lisäksi. Raavittiin sieltä lopulta 85 kuitenkin, eikä se koskaan huono rauta ole. Tänään olisin halunnut viedä tuon nousun sinne 88-89 kiloon asti, mutta nyt jäätiin tähän. Kovaa tempausta kokeillaan vielä varmaan yhdessä treenissä ennen Kalajoen kisaa.
Rinnallevetohan on ollut aina hankalaa matalalta blokilta, joten siihen nähden päivän kokeilut menivät hyvin - 107 on tietysti myös uusi positio-PR. Se ei ollut enää kovin vaivaton, mutta edeltävä nosto tuli mukavasti pompusta, kuten videoltakin näkyy. Viimeisenä vuorossa vielä pari sarjaa viime aikoina harvaan nähtyä Sots-punnerrusta.

Low block work, clean singles at 105 and 107 kg! #weightlifting #clean #crossfit

Video, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 9. 03ta 2016 klo 11.07 PST