16.3. Treeni 11/2

Keskiviikon herkistelytreeni paketissa, joten kisavalmistelu on taas viimeisiä verryttelyjä vaille suoritettu.

16.3. - Week 11 / Day 2 - Medium Singles

Snatch

2*2*40
2*2*50
1*60
1*70
1*80
83 miss
1*83

Clean & Jerk

2*1+2*50
1*70
1*80
1*90
1*97

Front Squat

5*20
3*60
2*80
2*90
2*100
2*105

Tempaus viimeiseen lämppään asti, harmillisesti vain jouduin paikkaamaa pummin kun jäi vetämättä loppuun. Onnistuneella kuului ja tuntui jotain pientä rutinaa vasemman polven tai takareiden alaosan ympäristöstä, mutta tuskin mitään hälyttävää. Veto liikkui kyllä kevyesti tänään, joten eiköhän sitä avata 86 kilosta.
Työnnössä ehkä pari kiloa alta viimeisen lämpän. Epäoptimaalinen oli tämäkin, kun ei ihan parhaalla tavalla suuntatunut dipissä. Avaukseen olisi silti päällimmäisenä vaihtoehtona mielessä tuollaiset 104 kiloa, kun huomioidaan se sunnuntain testailutreeni.
Etukyykykssä tuttuja kakkosia työntörautojen tienoilta. Lienee tarpeeksi pitämään jalat hereillä.