25.3. Treeni 12/3

Pitkäperjantain kunniaksi blokkivetotreeniä keskipäivän tienoilla.

25.3. - Week 12 / Day 3 - Block Work

Power Clean from High Blocks

2*3*40
2*3*50
3*60
2*70
2*75
2*80
2*85
2*90
2*95
1*100

Clean Pull from High Blocks

5*100
5*115 straps ->
5*125
3*135
3*145
3*155
2*165
2*175
1*190
1*200

Kaksi liikettä, hitaat nousut. Korkeutena oli keskimmäinen laatikko + kansi, joka taitaa olla aika lähellä korkeimman laatikon korkeutta. Joka tapauksessa tulee selvästi polven yläpuolelle. Raakarivessä tuntui koko ajan ettei ehdi kiihdyttää, mutta kyllä sieltä tuli kuitenkin kakkonen ja ykkönen aika kovilla painoilla. Jatkoin siitä sitten työntövedoilla, viitosista aina ykköseen asti. Onpa nyt vedetty kaksisataa ainakin jostain, kun maasta ei jaksa. Kämmenet tuolla vetosessiolla sai kuitenkin vaihteeksi hajalle.