Kolmeen treenikertaan jätetyn viime treeniviikon jälkeen päästään aloittamaan uutta.
28.3. - Week 13 / Day 1 - Squats
Snatch Pull + High Hang Snatch + Overhead Squat
2*2+1+1*40
2+1+1*50
2+1+1*60
2+1+1*70
Back Squat
2*6*20
5*50
3*70
2*90
1*110
1*120
3*6*110
Good Morning
4*10*50
Ensimmäiset kevyet tempaukset kyykkyyn kisan jälkeen. Tosin kyseessä ei ollut kuitenkaan vielä ihan täysi suoritus, vaan yhdistelmän osana kulkenut riipputempaus. Toimivat lämmittelynä kyykylle, jossa tällä kertaa kolme kuutosta. Ensimmäisen jälkeen tuntui ikävältä vähän useammassakin kohdassa, seuraavat silti hyviä työsarjoja. Julleakin tehtiin kevyitä huoltavia kymppejä.
Hyvää treeniä tällainen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti