Yllätys yllätys, paluu salile välittömästi kisan jälkeen! Vuorossa oli kuitenkin lähinnä tekniikkaopastussessio kaverille maastavedosta, rinnallevedosta, etukyykystä ja valakyykystä. Ehkäpä jatkossa otetaan myös ylöstyöntö ja tempaus mukaan, koska tässä tapauksessa taustalla on crossfit-puolen tavoitteita.
20.3. - Week 11 / Day 5 - Medium Bench
Bench Press
10*20
5*40
5*50
5*60
3*65
3*70
3*75
Omat "treenit" olivat kevyitä demonostoja joita ei tässä listata, ja lopuksi penkkiä. Taukoahan on tullut taas tästä liikkestä. Jonkinlainen kolmonen sieltä käytiin ottamassa, tutinoita oli joissain toistoissa.
Huomenna varmaan jatketaan varsinaisia treenejä hieman tutummassa muodossa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti