14.3. Treeni 11/1

Homma jatkuu, tällä kertaa vähän kevyemmin.

14.3. - Week 11 / Day 1 - Powers

Power Snatch

3*2*40
2*2*50
3*1*60
3*1*65

Power Clean + Push Press

2*2+2*50
2*1+2*60
2*1+1*70
1+1*75
1+1*80

BTN Press from Squat

2*5*20
2*5*30

Raakatempaus muutamalla muutamalla kevyellä ja keskikovalla ykkösellä lämppätuplien perään. Raakarivessä yritin pitää taas hieman suorempaa kättä, kun nuo eiliset olivat melkoisen koukussa. No, ei tässä ihmeitä ehditä tuon suhteen ennen lauantaita. Oli siinä auhtipunnerruskin muka, kulki lopussa ihan mukavaan tyyliin. Pari punnerrusta kyykystä myös.

Viikon ohjelma on aika selvä ja tuttu, treenataan vielä keskiviikko ja torstai.