5.10. Treeni 41/1

Palailin salille jo tänään, vaikka olisi voinut pitää vielä taukoakin.

5.10. - Week 41 / Day 1 - Light Assistance

Muscle Snatch + Hang Muscle Snatch (no contact)

3*1+4*30

Muscle Clean + Push Press

3*1+5*30
2*1+5*40

Clean Pull + Power Clean + Power Jerk

1+1+3*50
1+1+3*60

Suitcase Deadlift (right + left)

4*3+3*50

BTN Press from Squat

5*5*20

Monenlaista kevyesti, päivän suurin painokin kokonaiset kuusikymppiä. Voimatempauksia, voimakääntöjä, ja parilla tapaa tankoa rinnalta tai niskan puolelta ylös asti. Erikoisempana mukana salkkumave.

Jatketaan tästä piakkoin normaalimmin.