29.10. Treeni 44/2

Toinen kevyehkö treeni osui torstaille.

29.10. - Week 44 / Day 2 - Light Assistance

Power Snatch + BTN Push Press + Overhead Squat

2*2+2+1*40
2*2+2+1*50
1+1+1*55
1+1+1*60
1+1+1*65
1+1+1*70
3+3+3*60

Clean Pull (5 cm deficit)

3*50
3*70
3*80
3*90
3*100

Good Morning

3*8*40

Raakatempausyhdistelmä oli se varsinainen homma tällä kertaa. Seitsemänkymppiä oli aika laiskan sulava. Kunhan tanko vaan päätyy sinne ylös, niin voiton puolella ollaan. Tuon kärjen jälkeen vielä haastavampi 3+3+3, eli siitähän tuli ihan yhdeksän toiston sarja. Muuten työntövetoa korokkeelta ja erittäin kevyttä jullea.

Some deload week work. Complex of the day was Power Snatch + Sn Push Press + Overhead Squat. #weightlifting #snatch #complex

Video, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 29. 10ta 2015 klo 10.38 PDT