En yrittänytkään päästä normaaliin sarjaani. Sen sijaan aamulla sen verran ruokaa ettei ainakaan syömättömyydestä jää kiinni. Paino oli sitten 77,5 kg, hienosti sarjan 85 puolella siis. Ensimmäistä kertaa siis näin.
3.10. - Week 40 / Day 4 - Competition
Weightlifting
Snatch
83
87
90
Clean & Jerk
100
106
110 miss jerk
Lämmittely kulki hyvin, hyvin mahduttiin vaikka mukana oli pari nostajaa enemmäin kuin yleensä. Sama positiivisuus jatkui myös kisatilanteessa. Aloitus 83 helposti, toiseen neljä lisää ja hieman huonompi kiinniotto, mutta hyväksytty sekin. Viimeiseen sai laittaa sen suunnitellun ysikymppisen! Siitä tuli sitten kaikin puoli hyvä rytmikäs nosto. Ennätys ja uusi rajapyykki, näin sen pitää kulkea.
Työnnön aloitus oli myös varma tasaluku. Tosin rinnalleveto ei tullut kovin hyvää linjaa, mutta rinnalta ylös tuli helpolsti. Toisen yrityksen 106 meinasi jo livetä räkistä, mutta taistellen ja pomputellen päästiin tekemään onnistunut ylöstyöntö. Viimenen 110 olisi antanut siis 200 kilon yhteistuloksen, mutta tällä kertaa ei ollut kunnollista saumaa saada sitä ylös asti. Ehkä pitäisi ajaa sisään sitä uudempaa vetotekniikkaa, kun tämä vanha ei nyt ihan vakuuttanut.
Piristävästi viisi onnistunutta nostoa, kun viime kisoissa olen tehnyt järjestäen vain kolme. Rivi 90 + 106 = 196 sisältää tempaus- ja yhteistulosennätykset, ja pisteitä tulee hyvät 245,928. Hiuksenhienosti vähemmän kuin Kuusankoskella.
Powerlifting (RAW)
Back Squat
140
147.5
152.5 miss
Bench Press
80
85
87.5
Deadlift
155
165
-
Voimanostossa kisaennätykset kaikissa lajeissa. Kyykyssä ei ihan sataaviittäkymppiä saatu, toinen nosto jo hyvin tiukka. Penkissä viimein 87,5! Aiemmin tämä oli aina jäänyt matkan varrelle. Maastavedossa tilanne oli se että nostamalla avauksen 155 kilosta varmistui jo YT-ennätys. Tasalukuun 400 vaadittiin kymmenen kilon hyppy, joten se otettiin. Aivan liian kova, sataprosenttinen ja pyöreäselkäinen suoritus. Ennätys tietysti on hieno juttu, mutta ei sen ihan näin tiukalle pitänyt mennä. Kolmatta yritystä en tietenkään enää käyttänyt. 147,5 + 87,5 + 165 = 400 oli siis päivän komea rivi, ennätys-Wilks 278,760.
Yllä olevista tulee supertotaali 196 + 400 = 596, ja pisteitä yhteensä 245,928 + 278,760 = 524,688, kirkkaita ennätyksiä tietysti. Kisalle on täysin perusteltua antaa arvosana "kiitettävä". Olisihan se 200 ollut mahdollinen ja kyykyssäkin rajapyykki jäi saavuttamatta, mutta pyöreä nelisatanen paikkaa hyvin, vaikka tulikin turhan tiukalla mavella. Yhdeksänkympin tempaus oli joka tapauksessa parasta. Kisasijoituksilla ei juuri ollut väliä, mutta teinpähän painonnostossa reilun pisteen enemmän kuin Kivimäen Jukka.
Kisaraportti päättyy painonnoston pöytäkirjaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti