19.10. Treeni 43/1

Menikin vaihteeksi ihan maksimitreeniksi. Aika hyvää suorittamista.

19.10. - Week 43 / Day 1 - Max Out

Snatch

2*2*40
2*1*60
1*70
1*75
1*80
1*84
1*87.5
91 miss x 3

Clean & Jerk

2*1+2*50
1*70
1*80
1*90
1*97
1*103

Back Squat

5*50
3*70
2*90
1*110
1*125
3*7*112.5

Tempaus meni ihan suoraviivaisesti ennätysyrityksiin asti, tällaisia nousuja kun osuisi vaan lisää. Kasilla alkavat hyviä nostoja, mitä nyt 87,5 meinasi mennä takaa yli. Piti valita tarkkaan tuo korotus, koska 88 on melkoinen peikko ja neljä kiloa olisi ollut toisaalta iso hyppäys ennätykseen. Se ysiykkönen oli sitten vielä niukasti liikaa, videostakin näkee miten lähellä oltiin.
Työntö ei tuollaisen jälkeen yleensä hyvältä tunnu, joten 103 kiloa vähän rumalla ylösrunnomisella oli ihan riittävästi. Tuosta tulee puolen kilon ennätys treeni-YT:hen, nyt 190,5. Ei toki mikään kummoinen suoritus nykyiseen kuntotasoon nähden.
Kyykykssä myös asiallisesti toistoja. Liikkui kyllä jo aika nihkeästi, ja olihan alla toki eilisen treenikin.

This close with 91 kg snatch. #weightlifting #snatch #crossfit

Video, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 19. 10ta 2015 klo 11.06 PDT