25.9. Treeni 39/3

Eilen oltiin paikallisella Crossfitillä avustamassa hyvin informaalissa kisassa. Tänään sitten taas räpisteltiin itse.

25.9. - Week 39 / Day 3 - Snatch Max & Assistance

Snatch

2*2*40
2*1*60
70 miss
1*70
1*77
82 miss x 3
1*70
1*80
83 miss
1*83
86 miss x 3

Tall Snatch

3*2*40
2*1*45
2*1*50

Clean

2*60
2*75
2*85
1*95
1*102

Paused Back Squat

3*50
3*70
3*90
3*105

Eipä se tänään toiminut. 93 prosenttia tempauksessa nyt kuitenkin, on se aika siedettävä jos tuohon pääsee huonona päivänä. Ei oikein pidä tuo etupainoinen veto, heitin kertaalleen kasikakkosen takaa yli kun ei ollut riittävän suora veto. Tuohon toiseen nousuun palasin vanhempaan tekniikkaan. Ei sekään hyvin mennyt, mutta kympin korotus 70 -> 80 sentään onnistui. Tänään oli myös äärettömän vaikeaa nousta kyykystä ylös. Harjottelin sitten allemenoa vähän vielä.
Työnnönkin supistin pelkäksi rinnallevedoksi, siinäkin nihkeästi vähän reilu satanen. Kun tuli kyykkyjen vuoro, oli jo aika selvää että kannatti valita vähän pienempien kilojen lähestymistapa. Siis stopilla muutama kolmonen ja kohti parempia treenikertoja.