11.9. Treeni 37/3

Meinasin kyykätäkin, mutta tämä olikin oikeastaan hyvä päivä keskittyä pelkkiin tempauksiin.

11.9. - Week 37 / Day 3 - Snatches

Snatch

3*3*40
2*3*60
3*70

Slow Snatch

3*1*60
3*1*70

Tall Snatch

2*5*20
2*3*30
2*2*40

Kolmoset ovat aina shokki, vaikka pienillä painolla tekisi. Tuollainen 70 kiloa oli hyvä, ei tällä viikolla enempiä pidä yrittääkään. Toisena hidastetulla vedolla tehdyt ykköset, samoja painoja. Tässä tuppaa hyppäämään helposti eteen. Harjoittelin sitten vielä alle vetämistä, tall snatch on sellainen variaatio ettei siinä juuri painoja käytetä.

Eiköhän tällä saatu palautteluvaihe kuitattua. Seuraavaksi jatkuvat tositreenit.