18.9. Treeni 38/4

Ensimmäisiä raskaampia testailuja taas, ei kummoisia lukuja tullut.

18.9. - Week 38 / Day 4 - Heavy Singles

Snatch

3*2*40
2*1*60
1*70
1*75
1*80
1*83
86 miss x 2

Clean & Jerk

2*1+2*60
1*75
1*85
1*95
1*101

Barbell Row

3*8*60

Tall Snatch

5*3*30

Ei ihan maksimipäiväksi lasteka, kun tempaustakaan ei ihan väkisin haettu ja hakattu. 83 aika hyvä, mutta 86:ssa etupainoisempi vetotekniikka ei tällä kertaa vielä oikein pitänyt. Työnnössä viimeinen 101 oli vähän niin ja näin, mutta olisi voinut mennä kisoissakin läpi. Piti tehdä ainakin yksi kilo enemmän kuin raakarivessä, koska jos ei saa ylös sitä mikä tulee raakana rinnalle, voi tämän homman lopettaa siihen paikkaan ja mennä heittelemään vaikka keppiä tai pelaamaan jotain pallopeliä. Apuina soutuja ja vielä allemenoja.

Tänään oli salilla mukana myös vieraileva painonnostaja Turusta, ja olisi vielä huomennakin.