19.9. Treeni 38/5

Lauantaista tuli tahmehko voimatreeni. Ajankohta tuntui, salilla oltiin vähän puolenpäivän jälkeen.

19.9. - Week 38 / Day 5 - Strength Work

Press

2*8*20
6*30
4*40
2*45
2*50
2*54
1*56
2*6*45

Back Squat

5*40
3*60
3*80
3*100
3*110
3*120
3*125
8*100

Pystypunnerruksessa ensin kakkosia, mutta kärkipainossa ei oikein ollut toiseen toistoon aineksia. Backdownia sentään vähän päälle. Kyykky meni kolmosilla kuten viimeksikin, nyt nihkeästi viisi kiloa ylemmäs. Tässäkin sentään yksi pidempi ja kevyempi sarja päälle.

TAK:n vierailija (Instagram: @kallekos) haki tällä kertaa lajimaksimit: tempauksessa mukavat 110 kiloa, ja työnnössä niukasti missattu 140. No kisoissa se sitten myös jää ylös!