4.1. Treeni 1/2

Ei mitenkään hurraahuutojen arvoinen treeni. Joku tempaus kuitenkin yli 90 prosentin, eikä kyykkyjäkään voi ihan surkeina pitää.

4.1. - Week 1 / Day 2 - Snatch Singles & Assistance

Snatch

2*2*40
2*50
1*60
1*65
1*70
75 miss
1*75
1*80
82.5 miss

BTN Push Press + Overhead Squat

2*3+1*50
3+1*55
3+1*60
3+1*65

Back Squat

3*60
3*80
2*100
1*110
3*120.5
5*110.5
7*100.5
9*90.5 paused last rep

Olipahan väkisin tehtyä tempausta. Rumaa arm bendiä, mutta osasyynä saattoi olla tavallista sileämpi tanko, jota sitten puristin vähän liikaa. Muutenkin vedot ovat jääneet viime aikoina tekemättä, niitä tarvittaisiin asian korjaamiseen. Paras nosto 80, ja seuraava 82,5 aika kaukana, se oli huono suoritus kaikin puolin. Punnerrus ja valakyykky tehtiin myös, ja kyykkyyn 0,25 kilon mikrokiekoilla suorastaan koomisen pieni korotus viime kerran vastaavasta.

Tämä ei siis ollut ihan vielä uuden ohjelman mukainen sessio, mutta hyvin lähellä sellaista kuitenkin. Asia korjautuu jo seuraavassa treenissä.