9.1. Treeni 2/3

Brutal Max Out Friday baby! Don't be scared your whole life, black sheep, Attitude Nation salute... ja mitä muuta höpinää tuohon nyt yleensä kuuluukaan. Kutsutaan tätä nyt maksimipäiväksi, vaikka mikään ei lopulta jäänytkään vain yritykseksi! Kisanostoihin ei siis juuri jäänyt varaa, tuloksiksi saatiin 84 + 98.

9.1. - Week 2 / Day 3 - Max Out

Snatch

2*2*40
2*50
1*60
1*65
1*70
1*75
80 miss
1*80
84 miss x 2
1*84

Clean & Jerk

2+2*40
1+2*40
1*60
1*70
1*80
1*89
1*94
1*98

Paused Back Squat

3*60
3*80
2*95
1*105
2*2*112

Tempausta häiritsi edessä ollut liike ja toisen treenajan tilannetajun puute, tuossa kasikympin toisella yrityksellä piti ihan keskeyttää keskittyminen ja ottaa minuutin päästä uusiksi. Lopulta otinkin sen sitten hyvin. 84 vaati puolestaan kolme yritystä, mutta se viimeinen olikin sitten tässäkin melkoisen napakka nosto. Aika normaalisti pieniä vaikeuksia seisomisessa.
Työnnössä tuntui siltä, että eilisen session ylöstyönnöistä olisi voinut jättää ainakin viimeisen tekemättä. Ei ollut varmasti kovin nättiä jalkatyötä, lukitukset sen sijaan tyydyttivät. Tuurilla se viimeinenkin olisi mennyt kisoissa läpi.
Paussikyykytkin olivat vähän vaikeampia kuin luulin. Tein vain kaksi kakkosta 80%:lla. No, työkapasiteetti kuitenkin tulee vain kehittymään tästä.