30.1. Treeni 5/4

Hyvinkin klassinen maksimipäivä. Lopulta tulos tuli, mutta melkein kaikkeen muuhun pitääkin sitten suhtautua kriittisesti.

30.1. - Week 5 / Day 4 - Max Out

Snatch

2*2*40
3*1*50
1*60
1*65
1*70
1*75
80 miss
1*80
84 miss x 6
1*87

Clean & Jerk

2*1+2*50
2*1*70
1*80
1*90
1*95
1*100

Paused Back Squat

5*20
3*60
2*80
2*90
2*100
3*2*110

Yritin temmata 84:ää kuusi kertaa, tein aina jonkun virheen ja epäonnistuin. Pari oli sellaisia että tangon olisi pitänyt jäädä kiinni, muttei vaan jäänyt. Viimeisestä lähellä olleesta sitten hieman suutahdin ja lastasin ennätyspainot 87. Vedin "kaikki" ja heti onnistuminen. Hieman brutaali nosto tämäkin kiinnioton suhteen, mutta ennätys syntyi. Tämä ei tosiaankaan ole pidemmän päälle hyvä tapa treenata, välillä vaan käy näin.
Ylöstyönnöt olivatkin sitten satasen kohdalla laadultaan sellaisia ettei tyydyttänyt ollenkaan, joten ei ennätyskokeilua tänään. Kierrosten ottaminen tempauksessa vie parhaan energian tällaisista. Stoppikyykkyjä tuli sitten vielä kaiken päätteeksi.

Tavoite tälle päivälle oli sangen railakkaasti 87+105. Tempaus täyttyi, työnnön osalta jäi vajaaksi. Samalla kummatkin yhteistulosennätyksetkin paranivat, nyt yhdellä kertaa 87+100=187 ja ennätykset yhteensä 190. Videoita ei otettu, ei niiden kanssa tuossa mielentilassa kannatakaan sählätä.

Huomenna taidan mennä tekemään apuliikkeitä, mutta sellaisia merkkejä on ilmassa että salilla tulee silloinkin tapahtumaan aika jänniä juttuja. Stay tuned.