13.1. Treeni 3/2

Ne tiistait. Taas kerran oli tiedossa puurtaminen työntöjen läpi. Fyysisesti ollaan taas aika riekaleina maanantain jäljiltä. Mutta mutta, tätä kirjoittaessa palautuminen on jo mukavasti käynnissä!

13.1. - Week 3 / Day 2 - C&J, Presses, Pulls

Clean & Jerk

2*1+2*40
2*1*60
1*70
1*80
1*85
1*90
1*94
2+1*70 paused jerk ->
2+1*77
2+1*82
2+1*86

Press

8*20
6*30
6*40
6*45
6*40

Clean Pull

3*70
3*85
3*95
3*102
3*108

Kuvaavaa oli, että 94 kilon rinnnallevedosta nouseminen oli jälleen äärimmäisen vaikeaa. Sen jälkeen sen sai kyllä pään päälle hieman helpommin kuin voisi kuvitella, mutta en ole tietysti aivan tyytyväinen tekniikkaan. Paussiylöstyönnöissä oli nätimpää, vaikka tein kaksi riveä alle. Muuten sitten pystypunnerrusta kuutosina ja työntövetoa kolmosina.

Laitetaan päivän teemaa kuvaava pysäytyskuva, tällä kertaa taistelu 86 kilon kanssa.