Taistelu jatkuu. Muutama ennätys jälleen kaadettu: tempaus nyt 85, rinnalleveto 106! Mahdollisimman pienin parannuksin eteenpäin. Senhän tiesi jo itse Aleksejev aikoinaan.
28.11. - Week 48 / Day 4 - Max Out
Snatch
2*2*40
2*50
2*1*60
1*65
1*70
1*75
79 miss
1*79
82 miss
1*82
85 miss x 3
1*85
Clean & Jerk
1+2*40
1+2*60
1*70
1*80
1*90
1*95
1*100
104 miss jerk
Clean
1*106
Bench Press (narrow grip)
10*20
8*40
3*5*50
Tempausta tietysti ensin. Muutama turhahko epäonnistunut nosto viimeisissä nousuraudoissa, silti suhteellisen hyvävoimaisena kasiviitosta koettamaan. Virheitä myös ennätysyritykseen, mutta sain ne lopulta korjattua. Onnistunut nosto oli kaikin puolin hyvä, ja maltoin vielä rauhoittaa pohjassa, joten suhteellisen siististi ylös.
Työnnönssä pääsin sataan kiloon asti, samalla yhteistuloksen treeniennätys 185. Sataneloseen ei enää ylöstyöntö riittänyt, mutta sen verran helppoa riveä oli että piti vielä ottaa erikseen kilo lisää sen ennätykseen. Tuon päälle vielä jotain kevyttä penkkiä, että yläkropalle tulee jotain treeniä.
Kovaa menoa kieltämättä. Homma toimii, ja kelpaa fiilistellä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti