18.11. Treeni 47/2

Vire oli vähän huonompi kuin toivottua. Ei kovin tehokasta, vaikkei alla ollut edes kyykkyjä. Kroppa on näemmä tottunut siihen että tiistaisin ei tarvitse olla maksimikunnossa.

18.11. - Week 47 / Day 2 - Snatch Assistance & Medium C&J

Hip Hang Power Snatch

2*2*40
2*45 straps ->
2*50
2*54
3*3*56

Clean & Jerk

2*50
1+2*50
2*1*60
2*1*70
2*1*80
1*85
1*90
1*94

Clean + Front Squat + Jerk

5*1+1+1*85

Snatch Deadlift

3*70 straps ->
3*90
3*100
3*110
3*116
1*121
1*126

Ensin raakatempauksia lantiolta, tanko liikkui hitaasti. Työnnössä 94 kiloon, paljoa enempää ei tänään olisi siis pystynyt. Yhdistelmillä kuitenkin vähän lisävolyymiä. Lopun tempausmavessa vähän raskaampaa, tuo viimeinen ykkönen lienee isoin tässä liikkeessä otettu, siispä kursiivia.
Kyykkyä olisi tehnyt mieli tehdä, mutta muillekin oli tullut tänään mieleen sama ajatus. Ei viitsinyt tällä kertaa tunkea tekemään välissä. Seuraavalla kerralla siten.