No olipa kaikin puolin huonoa liikkumista alusta alkaen, oikea polvikin kiusasi, eikä se siitä oikein vertynyt treenin edetessä. Päivä jäi siis kevyeksi.
5.11. - Week 16 / Day 1 - Light Workout
Snatch
2*40
1*50
1*57
62 miss x 2
1*62
Hang Snatch (above the knee)
1*60 miss 2nd, straps
Clean & Jerk
2*60
1*67
1*72
1*77
1*82
Clean Pull
5*90 straps
5*95 straps
Back Squat
2*60
2*80
2*90
2*100
Nostaminen ei tuntunut sitten yhtään hyvältä, etenkin veto ja allemeno olivat ihan kummallisia. Tempaus jäi siis suosiolla vain vähän päälle kuuteenkymppiin. Kokeilin tehdä myös riipusta, ei siitäkään mitään tullut. Rinnalleveto yhtä lailla missä sattuu, edessä olivat ja huono ajoitus vastaanotossa, tanko löi vastaan. Ylöstyöntöön riitti kuitenkin luottoa, ja se toimi edes kohtalaisesti. Avuksi sitten työntövetoa pari viitosta remmeillä, lisäksi pikainen kevyt kyykky.
Ei syytä huoleen, ihan odotettavissa oli että tässä vaiheessa voidaan olla vähän pihalla. Myöhemmin viikolla lisää hommia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti