15.11. Treeni 17/4

Taas perjantaina Liikunnan salilla. Viikon toinen maksimipäivä, tällä kertaa kummissakin liikkeissä. Ensimmäiset 100 kilon työntöyritykset - ei vielä onnistumista. Tulokset olivat kuitenkin hyvät.

15.11. - Week 17 / Day 4 - Max Out

Snatch

2*40

2*50

1*57.5

1*62.5

1*67.5

71 miss

1*71

73.5 miss x 3

Clean & Jerk

2*1+2*50

1*60

1*70

1*75

1*80

1*85

1*90

1*95

100 miss clean

100 miss jerk

Power Clean + Push Press

1+3*52.5

2*1+3*57.5

1+3*52.5

Yhteistulosta kertyi ennätykselliset 166 (71+95). Tässä tuli kolme kovaa vähintään 90 prosentin tempauspäivää putkeen, hyvä että tällainen onnistuu. 73,5 olisi voinut tulla jääräpäisyydellä, mutta en jäänyt tappelemaan sen kanssa tuon pidempään. Työntö meni aina 95 kiloon asti virheettä, joten kiitettävän arvoinen suoritus. Ensimmäinen yritys satasella epäonnistui jo rinnallevedossa (hätäilin kakkosvedossa), toisella kertaa triplapompulla ylös, mutta ei enää kovin paljoa ollut tankissa jäljellä ylöstyöntöön. Edellisen viikon tapaan myös pieni vauhtipunnerruspyramidi loppuun, pykälää isommilla painoilla.

Kuvassa satanen juuri irtoamassa toisessa yrityksessä.

--

Häiriötekijöitä riittää tuollakin, vaikka tilaa onkin vähän Kortepohjaa enemmän. Esimerkkinä siinä edessä kyykkyjä tehnyt punttimimmi, toisaalta aivan liian hyvän ulkonäön takia, mutta toisaalta myös puhtaasti siksi, että näkökentässä on ylipäätään jotain. Jossain välissä siinä kyykkytelineessä oli myös joku "veli" tekemässä hauista ranneside-salihanskayhdistelmineen. En jaksanut kovin moisesta pahastua, mutta aina se huvittaa.