26.8. Treeni 6/1

Ihan tällaista keskinkertaista maksimihommaa. Kyykyssä pientä poikkeamaa suunnitelmasta.

26.8. - Week 6 / Day 1 - Max Out

Snatch

2*40 high hang

1*40 floor ->

1*50

1*57.5

1*62.5

67.5 miss x 2

1*72.5

77.5 miss x 2

Clean & Jerk

1+1+1*60 C + PJ + J

1+2*70 C + J

1*75

1*80

1*85

90 miss jerk

1*90

Jerk

3*60

2*65

1*70

Back Squat

3*70

2*80

1*90

1*100

2*2*110

Lying Leg Raise (bodyweight)

3*16

Ihan kohtalaiset tuloset, työntö vaan laahaa pikkuisen. Yrityksiä tempausennätyksestä, ei kovin lähellä, mutta raskaat painot tuntuvat taas aavistuksen kevyemmiltä. Liike oli kyllä vähän turhan verkkaista. Työnnössä vikaa oli aika lailla rinnallevetopuolella, kädet eivät pysyneet yhtä rentoina kuin viime aikoina ovat olleet. Silti hyvähkö yhteistulos vaihteeksi, 162,5 kg.
Kyykyssä siis vähän muutosta, vain 2*2 tähän treeniin. Saatan tehdä 4*7 tai sinnepäin huomenna. Jalannostoja myös varsinaisten hommien jälkeen.