29.11. Treeni 48/3

Hieman kevyemmät versiot taas.

29.11. - Week 48 / Day 3 - Variations & Squats

No Feet Snatch

2*3*40
2*50
2*60
1*65
miss+1*67.5
1*70
1*72.5
1*75

No Feet Clean

2*50
2*70
2*80
2*85
1*90
1*95

Back Squat

4*70
4*100
3*4*120

Weighted Jumps (barbell)

5*20
3*5*30

Samoille jaloille sekä tempaukset että rinnallevedot. Yhden kevyen raudan kanssa tuli heitto, muuten aika hyviä nostoja. Kyykystä selvittiin viidellä tangossakäynnillä, ja niiden lisäksi vaihteeksi hyppyjä korkeammilta polvikulmilta.