Työntö onnistui kohtalaisesti kuitenkin, vaikka toisin olisi voinut maanantain jäljiltä luulla.
13.11. - Week 46 / Day 2 - C&J, Pulls
Clean & Jerk
2*1+2*50
2*1+2*60
1+2*70
1*80
1*90
1*95
1*100
1*105
3*1*95
Clean Deadlift
3*70
3*100 straps ->
4*120
3*4*135
Single-Leg Kettlebell Deadlift
3*10+10*12
Chest to Bar
4*3*bw
Ykkösiä nykykuntoon nähden raskaaseen painoon, sitten hieman takapakkia. Kahdessa viimeisessä sai yläkroppaakin lopulta isommaksi vauhdinotossa. Vetoa siihen jatkoksi, sitten vielä yhdellä jalalla kahvakuulaa. Viimeisenä leukoja ylärintaan asti. Jotenkin sekin lähti, harjoitusta kaipaisi tietysti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti