25.11. Treeni 48/1

Taas se tempaus.

25.11. - Week 48 / Day 1 - Snatches

Snatch

2*2*40
2*50
2*1*60
1*70
80 miss
1*80
84 miss
1*84
87 miss
1*87
89 miss x 5
1*89

Snatch Pull (~7 cm deficit)

3*50 straps ->
3*70
5*3*80

(Break)

Back Squat

4*70
3*100
2*120
1*135
1*142
1*147

Alkuun se hyppiminen pysyi mielestäni kurissa. Lopussa ei niinkään, eli hajoaa kun laittaa tarpeeksi rautaa - niinhän se yleensä menee. No lopulta taas onnistuminen. Tätä korjaamaan hieman pidennettyjä vetoja, varmaan pitää jatkaa noita samoille jaloille tehtyjä yhtä lailla. Sitten tulikin pidempi ohjaustauko, ja sitten nopea kyykkyrypistys.