20.11. Treeni 47/2

Työntö ja mavea, ei paljon yksinkertaisemmaksi voisi mennä.

20.11. - Week 47 / Day 2 - C&J, Pulls

Clean & Jerk

2*2+1*50
2+1*60
2+1*70
2+1*80
2+1*90
2+1*95
3*2+1*100

Clean Deadlift

3*110 straps ->
3*125
3*3*140

Aika raskailla mentiin. Markku Kanervan kunniaksi tehtiin työnnöissä ylimääräinen rive, joten satasen ylöstyöntö oli hieman haastavampaa. Mavea neljälläkympillä muutama sarja.