8.11. Treeni 45/3

Muutama tempaus ja sitten tarkempia apuja.

8.11. - Week 45 / Day 3 - Snatches & Assistance

Snatch

2*2*40
2*2*50
2*1*60
miss+1*70
1*70
miss+1*75
1*80

Block Snatch Pull

4*70 straps ->
4*85
3*4*95

BTN Jerk from Split

4+4*40 both legs ->
3*3+3*50

Front Squat

3*60
2*90
2*100
2*110
2*115
2*120

Lähtöasentoon taas keskittymistä. Sen verran nihkeä tuntuma ranteissa ja kyynärvarsissa, etten tuota enempää nyt jäänyt hieromaan. Veto täydensi sitten. Saksiasento oli haussa myös tuolla ylöstyöntödrillillä. Loppuun perinteisiä etukyykkyjä, intensiteettiä kohtalaisesti.