Reenataan edelleen sitä mitä parhaiten pystyy reenaamaan.
8.5. - Week 19 / Day 2 - Clean & Pulls
Clean
2*2*50
2*60
2*70
2*80
2*90
2*100
1*105
1*110
1*115
1*118
Clean Pull
3*120 straps ->
3*130
Clean Deadlift
3*140
3*150
Clean Pull
3*3*130
Weighted Back Extension (plate)
4*12*20
L-sit
5*10-15 s
Riveä, riveä ja riveä. Nyt kohtalaisen hyvä 115 ja vähän kehnompi 118. Työntövetoja kovasti, välillä lipsahti maastavedon puolelle kun painoja tuli lastattua sen verran paljon. Nyt tuli myös keskivartalotreeniä parilla liikkeellä.
Testasinpa Romaleos kakkostakin toiseen jalkaan. On sekin kenkä, vaikka Adidaksilla on aina nosteltu.
Seuraavaksi mennään muutamaksi päiväksi Rovaniemelle (mutta kyseessä ei ole nyt mikään painonnostoleiri). Mutta pitää varautua, jos vaikka saisi yhden treenin silti tehtyä siellä päässä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti