19.5. Treeni 20/4

Sunnuntain treenisessio meni työnnön teemalla.

19.5. - Week 20 / Day 4 - C&J Assistance

Muscle Clean + Press from Split

1+5*30
1+5*35
1+4*40
1+3*45
3*1+2*50

Power Clean & Jerk

1+2*40
2*1+2*50
1+2*60
1+2*70
1+2*80
1+2*85
1+2*90

Bottom-up Front Squat

3*65
2*92.5
2*105
2*115

Positio- ja liikkuvuusharjoitteena pystypunnerrusta saksista. Oli ihan hyvä tehdä tuohon alkuun, ylöstyönnöt sen jälkeen olivat viime aikoihin nähden ihan mukavia. Kyykyn erikoisvarianttina etukyykky pukeilta muutaman sarjan verran.