Vähän nihkeä päivä tehojen puolesta.
27.5. - Week 22 / Day 1 - Cleans & Pulls
Clean & Jerk
2+1*50
2+1*60
2+1*70
2+1*80
2+1*90
Clean
2*100
5*2*105
Deficit Clean Deadlift (5 cm) + Floting Clean Deadlift
1+3*110 straps ->
4*1+3*120
Snatch-grip BTN Press in Squat
5*20
4*5*30
Työnnön jätin yhdeksäänkymppiin, kun sekään ei ihan kohdalleen osunut. Rinnallevedot paranivat kun siirryin vähän vähemmän periksi antavaan lattian kohtaan. Kuitenkaan en jatkanut isompiin painoihin. Sitten vetoa ja lopulta myös punnerruksia kyyykyssä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti