Jatketaan.
20.5. - Week 21 / Day 1 - Snatch Assistance
Muscle Snatch
2*3*40
3*45
2*50
2*53
2*55
2*57
2*59
2*60
Snatch Pull + Low Hang Snatch Pull
1+2*50 straps ->
1+2*70
1+2*80
1+2*85
5*1+2*90
Back Squat
5*60
3*80
3*100
3*120
3*130
6*3*140
Weighted Jumps (barbell)
4*4*20kg
Alkuun taas kunnon kuminauha- ja muut jumpat olkapäille. Voimatempauskakkosia sitten kun päästiin tankoon kiinni. Tempausveto ja takakyykky hyvillä sarjamäärillä. Progressioita rakennellaan, ei mitään erikoisempaa. Parit tankohypytkin siellä tuttuun tapaan mukana.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti