13.5. Treeni 20/1

Taas jotain useamman liikkeen sessiota.

13.5. - Week 20 / Day 1 - Variations & Assistance

Snatch High Pull + Snatch

3*2+1*40
3*1+1*50
3*1+1*55
4*1+1*60

Snatch High Pull + Snatch Low Hang High Pull

1+2*70 straps ->
1+2*80
5*1+2*85

Power Clean + Power Jerk

2*2*50
2*2*60
1*70
1*75
1*80

Pendlay Row

4*8*60 straps

Single-Leg Two-Kettlebell Deadlift

3*10+10*(12kg+12kg)

Barbell Bicep Curl

10*20
2*10*25

Tempaus kevyesti yhdistelmänä, vetoja myös. Työnnöt raakana, mutta ne tuntuivat vähän ikävämmältä. Sitten bodailutreeniä selällle, takareisille ja jälleen jopa hauiksille. Aika harhaoppista, mutta näin sitä nykyään mennään.