22.5. Treeni 21/3

Viikon rytmi on nyt sellainen että piti reenata edelleen, joten tästä tuli jo neljän putki. Jatkossa tuleekin sitten taukoa.

22.5. - Week 21 / Day 3 - Singles & Squats

Snatch

2*2*40
2*50
2*60
1*70
75 miss
1*75
77.5 miss
1*77.5
1*80
82.5 miss
1*82.5
2*75
75 miss
2*75

Jerk from Split

4*3-5*40

Clean & Jerk

1+2*50
1+2*60
1+2*70
1+2*80
1*90
1*95
1*100
1*105
2*1+2*90

Single-Leg Two-Kettlebell Deadlift

2*10+10*(16kg+16kg)

Front Squat

3*60
3*80
3*100
3*3*115

Pitkästä aikaa ykkösiä molemmissa samaan treeniin. Vieläkin sen verran epävarmuutta, että vajaaksi jääneitä tempauksia tuli muutama. Kuitenkin pieni parannus ja 82,5 parhaana ykkösenä, sekä kakkosia vielä. Työnnössä alkuun pientä tasapainoharjoittelua, sitten ykköseen (105) nousu backdowneineen. Etukyykky täydensi simppelin treenin.

Päivityksenä: piti nuo kahvakuulailutkin vielä lisätä, kun unohtuivat aiemmin.