15.5. Treeni 20/2

Pystyi tekemään työntöä nyt maltillisilla työsarjapainoilla.

15.5. - Week 20 / Day 2 - C&J, Strength Work

Hang Clean & Jerk

2*2+1*50
2*1*60
1*70
1*80
1*85
4*1*90
1*95

Clean Deadlift + Floating Clean Deadlift

1+4*100 straps ->
1+4*115
1+3*125
1+3*135
1+2*145
1+2*152.5
1+2*160

Narrow-Grip Bench Press

2*10*20
8*40
3*6*50

Back Squat Jumps

4*20
4*30
2*4*40

Tuollaisia 75(+) prosentin rautoja parhaasta kunnosta. Olkapää antoi sen verran tehdä että jonkun kerran meni about oikeaan paikkaan, tosin vasta loppupuolella kylläkin. Maastavetoa sitten raskaammin, ennätyssarja siellä viimeisenä. Kapea penkki puolestaan oli aika epävarmaa, painona hurjat viisikymppiä. Hyppykyykkyä myös vähän.