8.10. Treeni 41/1

Neljän putki, joten piti keksiä jo jotain vähän normaalista poikkeavaa.

8.10. - Week 41 / Day 1 - Complexes & Squats

Power Clean + Push Press + Overhead Squat

2*1+1+3*40
1+1+3*50
1+1+2*60
1+1+2*65
5*1+1+2*70

Front Squat

2*4*60
4*80
4*100
4*4*110

Muscle Snatch in Squat

5*3*25

Apuun kaverin ohjelmassa hyvän aikaa ollut yhdistelmä. Hyvä tuota valakyykkyäkin välillä vahvistaa hieman kapeammalla otteella. Määrää tuli kohtalaisesti. Etukyykyssä samoin. Kevyempänä erikoisliikkeenä voimatempaus kyykyssä, joka on joskus aiemminkin pyörinyt mukana. Silloin varmaan vähän toisella termillä kirjattu liikelistaukseen.