24.10. Treeni 43/2

Kyykkyennätys!

24.10. - Week 43 / Day 2 - C&J, Squat Singles

Clean & Jerk

2*1+2*50
1+2*60
1*70
1*80
1*90
1*95
1*100
1*105
1*110
115 miss jerk
1*90 belt ->
1*100
1*110
115 miss jerk
1*115

Back Squat

2*4*70 belt ->
2*100
1*120
1*135
1*145
1*152.5
1*160
1*165.5

BTN Press + BTN Jerk

5*5+1*30

Muscle Snatch in Squat

4*3*30

Työntöykkösiä ensimmäisenä. Ei oikein tapahtunut mitään kun pääsi haastavan kärkipainoon, ei potkua ylöstyönnössä. Toiseen nousuun otin vyön käyttöön ja sainkin siitä jotain tukea. Melko nopeasti uudestaan kokeilemaan, ja lopulta 115 nousi.
Kyykyssä myös ykköshaku, nyt ihan ennätykseen asti. Vyö ei tässä tuntunut yhtä mukavalta, ja kyykyn pohjalla tuntuikin jotain liikettä. Lastasin 2,5 kilon parannuksen tankoon ja väänsin sen lopulta ylös. Ei siinä juuri varaa ollut, kuten videolta näkyy. Pieniä jumppailuliikkeitä ja lopulta saunaan.

Näytä tämä julkaisu Instagramissa.

165.5 kg Back Squat! Yes, that half-kilo was very significant here. #backsquat #pr #personalrecord #weightlifting #painonnosto #kyykähdys #pyllistys #olikovähäntiukka #tunteellajaselällä #vyöllä #eleiko #keljongiljotiini #keljonepäortodoksinenseurakunta #bishopdelivers #ristoonlyöty #tämäontärkeää #elämääkeljossa #minimumeffort #maximumvoimaköyry #semikovatonsemikovempia

Henkilön Janne Riekkinen (@jariekwl) jakama julkaisu Loka 24, 2018 kello 12.03 PDT