12.10. Treeni 41/3

Edelleen pysyttelin näissä alakropan ja takaketjun liikkeissä.

12.10. - Week 41 / Day 3 - Lower Body Assistance

Snatch High Pull

2*3*40
3*60 straps ->
3*70
3*80
3*90
4*3*95
3*100

Good Morning (explosive extension)

3*60
2*3*80
2*3*90

Floating Narrow-Grip Half-Sumo Pull (5 cm deficit)

5*60 straps ->
5*80
5*100
5*115
5*120

Tempausvetoja hyvällä raudalla, tekniikka ainakin sinnepäin. Jullea tein viime viikonloppuna vinkattuun tyyliin loppuponnistuksella. Välistävedossa pääsin tähän asti korkeimpiin painoihin, aika tiukkaa kyllä.

On tuo kyynärpää parempi nyt, varmaan voi jo seuraavaksi taas kokeilla tempauksia tai työntöjä.