15.10. Treeni 42/1

Nyt rytmi kääntyi niin, että viikko alkaa työnnöillä.

15.10. - Week 42 / Day 1 - C&J, Assistance

Clean & Jerk

2*2*50
2*1*60
1*70
1*80
1*90
3*1*100
1*90
1*100
2*1*105
3*1*110

Power Clean + Push Press

1+3*60
1+3*70
1+3*75
1+3*60
1+3*70
1+3*75

Romanian Deadlift (5 cm deficit)

5*70 straps ->
5*90
3*5*110

Työntökoulun etäopinnoista lopulta hyväksytty. Paljon ykkösiä otettiin, paremmat nostot taas toisessa nousussa. Tosin 110 on jo sen verran raskas että siinä tuo oikeim palauttaminen oli haastavaa. Vauhtipunnerruksia kahden aallon verran kolmosina, ja hitaammista liikkeistä romanialaista.